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預防中風系列 – 中醫有辦法（預防篇）
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梁偉明博士 北京同仁堂註冊中醫師預防中風系列 – 中醫有辦法（預防篇）
根據世界中風組織（World Stroke Organization）統計，全球每6人便有1人會於一生中不幸中風;每6秒便有1人死於中風。香港每年約有3,500人死於腦血管病，中風早已成為本港第四號「殺手」，中風高危一族必須做好預防措施。
「三高」人士是中風高危一族。「三高」泛指高血糖、高血壓、高血脂，都市人生活忙碌;加上不健康的飲食習慣，很容易出現「三高」問題。
除了「三高」人士，長者、肥胖人士、過瘦人士、壓力沉重人士，特別是家族有中風病史者，都可算是中風高危一族。其中長者氣衰血虛、腎陰不足，無力推動血液循環，容易導致腦脈阻塞 ; 肥胖人士痰濕內阻、經絡不通 ; 過度瘦弱人士、陰虛火旺、肝陽上亢、氣血上逆;壓力沉重者則多數勞累過度、精氣耗竭、腦絡空虛，以上人士均較大機會中風。近年中風有年輕化趨勢，由於現代人飲食習慣改變，愛吃快餐等高熱量食物，加速血管老化引發高血壓，對於先天氣虛的年青人，中醫師呼籲他們要小心注意。
穴位按摩調節血管功能
所謂「防未病」，預防勝於治療，中醫學的經穴按壓及穴位按摩可有助預防中風。經穴按壓中的手指梳頭法十分簡單，兩手四指分開，從太陽穴旁髮際向後頭梳每次梳10至20次，每天做3次即可。
穴位按摩則有不同穴位，每日適量按壓太陽、率谷、風池、肩井、百會、合谷、太沖等穴位，有助調和脾胃、降低血壓、調節血管功能等，亦可預防中風。
堅守「三少三多」原則
此外，健康的飲食對預防中風十分重要，應堅守「三少三多」原則：少脂、少糖、少熱氣（辣，煎，炸）; 多纖維、多微酸食物、多水果 ; 保持三分饑七分飽，古語有云「想要小兒安，必有三分飢」，自有其一定道理。
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作息方面，應勞逸結合，避免過勞過逸 ; 避免緊張、急躁，保持心境健康 ; 同時要維持適量運動，均有助提升身體質素，抵抗病魔。
北京同仁堂註冊中醫師 梁偉明博士
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莫昆洋醫生
大腸檢查新知
徐成智-腸胃肝臟科專科醫生
【健康知識 -代謝綜合症 (二) 】
莫昆洋醫生
【營養與健康】兒童便秘問題
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乳癌復康-太極拳(二)
魯慶榮香港大學中醫學院榮譽研究員
【健康知識 -代謝綜合症 (一)】
莫昆洋醫生
手指甲光澤及條紋 - 反映身體健康
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營養與健康－飲食篇
詹佩鳳註冊營養師
如何選擇潤膚乳?
皮膚科專科陳厚毅醫生
春季養生合時湯水
殷明慧博士-註冊中醫師
乳癌復康-太極拳
香港大學中醫學院榮譽研究員魯慶榮博士
身體檢查你要知 揀啱至重要
家庭醫生莫昆洋
家族性高膽固醇患者 患冠心病機會高於常人
陳偉光心臟科專科醫生
標靶抗癌新突破 肺癌患者選擇多
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脊柱壓縮性骨折最新治療 微創脊椎「千斤頂」復位手術
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運動手帶與牧羊犬
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現代杞人憂天----焦慮症
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素食者應注意營養補充
張翠芬 註冊營養師
治療前列腺癌新發現
施俊健醫生
治療慢性淋巴細胞白血病之二
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白血球升高不容忽視：慢性淋巴細胞白血病
馬承恩醫生
前列腺癌高危族群與症狀
施俊健醫生
植物油也分好與壞
張翠芬 註冊營養師
急性骨髓性白血病 (一)
馬承恩醫生
流汗
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上班族減壓飲食宜忌
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年輕人也有痴呆
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施俊健醫生
吃齊五色蔬果好處多
張翠芬 註冊營養師
晚期前列腺癌治療方法
施俊健醫生
早期前列腺癌治療方法
施俊健醫生
健康節食 講求均衡
張翠芬 註冊營養師
日本腦炎
兒科專科鄭碧純醫生
神奇睡眠手帶
鄭志樂醫生
保健長壽的超級食物
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多發性骨髓瘤的治療方案
馬承恩醫生
節日後遺症
張翠芬 註冊營養師
治療慢性淋巴細胞白血病
馬承恩醫生
多發性骨髓瘤常見病徵
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腰痛變癌症 : 多發性骨髓瘤
馬承恩醫生
如何培養兒童腦部發展
李卓漢醫生
【秋冬補肺-白靈芝淮山湯】
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