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復活節戶外活動多兒童抵抗力弱小心感染發燒

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2021.04.09

家庭醫生莫昆洋醫生

新型冠狀肺炎抗疫期間大部分學校停課，學童終日留在家中缺乏運動，不少家長便趁星期日或假期帶小朋友到戶外活動，尤其是即將來臨的復活節一連5天長假期，不能來個短途旅行，郊遊樂便成為很多家庭的選擇。運動對兒童固然重要，但適當的運動量才是重中之重。

定時定量帶氧運動最恰當

對成長中的兒童來說，每星期5天、每天30分鐘、令人流汗兼少少氣喘的帶氧運動，是最恰當的運動量；平日逗留家中不運動，只在星期日或假期出外活動一整天，其實是不能達到運動強身效果的。因此，家長應為小朋友在家中安排定時定量的帶氧運動，當然假期到郊外活動亦可舒展身心，但必須小心選擇小朋友的活動種類，其中「安全」是首要條件，應避免小朋友參與高危活動，例如在馬路上踏單車便十分危險，一定要say no。

另外，現時新冠肺炎疫情仍然反覆，每日均有確診個案，出街戴口罩成為指定動作。很多市民便在假期湧到郊外，乘機除口罩呼吸一下新鮮空氣，卻不知道可能反而令感染風險增加。所以家長帶小朋友遠足、野餐或作其他戶外活動時，都不可忽略防疫措施，只要不參與有肢體接觸的活動或運動，常戴口罩和勤洗手，尤其是進食前清潔雙手，便可減低感染新冠肺炎的風險。其實無論戶外或室內，防疫措施都是不能有一絲鬆懈的。

小題：注射疫苗最有效預防方法

防疫措施除可預防感染新冠肺炎，亦可預防其他疾病。近日天氣乍暖還寒，各種細菌病毒踏入活躍高峰期，容易令人傷風感冒，尤其是小朋友抵抗力較弱，更須特別小心。帶小朋友外出時最好多備一件外套，並留意氣溫變化，轉涼時立即穿外套保暖；中午避免在戶外暴曬。若不小心中招發燒，千萬不要自行服用退燒藥，應立即帶小朋友看醫生找出發燒原因，例如蚊叮蟲咬、傷口感染、細菌入侵等都有機會造成發燒，只要對症下藥，回家後多休息、多飲水和注意保暖，大多數很快便會退燒。

發燒不是一種疾病，而是一種病徵，是感染病原體後身體的自我保護反應，發燒時身體會加快產生抗體、提升吞噬細胞作用、加速循環系統以幫助抵抗入侵的病原體。但若小朋友持續發燒、突然高燒或同時出現其他症狀如怕光、頭痛、頸梗、紅疹等，便可能感染腦膜炎雙球菌。此病是特別嚴重的傳染疾病，由患者口鼻的分泌物傳染得來。腦膜炎雙球菌包含最少13種不同的血清型，其中6種會引致嚴重疾病，分別是A、B、C、W、X、Y型。發病初期症狀不太明顯，與感冒相似但進展急速，但腦膜炎雙球菌有機會入侵血液或脊髓及腦部的內膜而引致腦膜炎及雙球菌血症，由出現症狀起24小時內或可致死，死亡率達10%。即使倖存，每5個會有1個出現嚴重後遺症，如腦部受損、失聰、失明，甚至需要截肢，所以家長們絕對不能掉以輕心。在香港，ACWY型及B型腦膜炎雙球菌（Men-B）發病人數約各佔一半；內地Men-B較多，所以最有效的預防方法便是接種B 型及ACWY型腦膜炎球菌疫苗，家長可向家庭醫生諮詢專業意見。

莫昆洋醫生
香港中文大學內外全科醫學士 MBChB (CUHK)
悉尼大學兒科文憑 DCH(Sydney)
卡迪夫大學實用皮膚科文憑 DPD(Cardiff)
香港中文大學醫學科學學士 BMedSc (CUHK)
香港中文大學家庭醫學文憑 DFM(CUHK)
香港中文大學內科醫學文憑 Dip Med (CUHK)

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