醫護文章
【只要識得揀，零食都可以食得好健康】
- 標籤：
註冊營養師陳玉儀
【只要識得揀，零食都可以食得好健康】
零食總常在無聊口痕、壓力大、旅行手信等情況下出現，亦往往與邪惡劃上等號。其實只要識得揀，零食都可以有好多健康而美味的選擇。
簡單方法一：選擇有營「三低」健康好零食
首先，從最常見的「三低」出發，即是低脂肪、低糖份及低鹽份，這些資料都可以從營養標籤中看到。大家可以先找出不同品牌的同類產品，以相同重量(如每100克)作比較，留意當中的脂肪量、糖份及鹽份的含量，選擇出較健康的一款。
學懂選擇「脂肪」
就以一包薯片為例，若你懂得選擇以烤焗製的薯片就會發現脂肪量及熱量會比油炸製的少很多。 而大家亦應以同類產品作比較，因為以油炸薯片及堅果類零食相比，兩者同樣可能都會顯示出數值不低的脂肪量，但由於堅果類食物含的是不飽和脂肪酸，比一般油炸食物及甜點所含的飽和脂肪健康得多，研究指出可有助於降低血液膽固醇，保持心臟健康。所以兩者雖然可能熱量、脂肪量相差不遠，但營養價值則大有不同
留意「糖份」
而糖份方面，大家可以留意食物當中有否含添加糖含量，除了數值愈低愈好之外，一些含天然果糖的乾果都可以是一個健康之選。由於乾果是被抽乾水份的水果，所以果糖量及營養素亦會同時被濃縮，食時建議留意份量切勿過多。有研究曾指出乾果的維生素A、E含量與新鮮生果的比相近及也含豐富的膳食纖維，有抗氧化功能及預防便秘的作用。
「鹽份」越低越好
鹽份方面，由於攝取過量鹽份會加重腎功能負擔，同時增加機會患有高血壓等問題。所以建議選擇鈉含量較低的零食，亦可以多選擇以天然香料調味的口味，如黑胡椒或香草。另外，最好多飲水及進食蔬果幫助身體排走鈉質。
總結來說，懂得選擇零食及控制份量就可以讓你更輕鬆維持體重及攝取營養。
撰寫: 陳玉儀 註冊營養師
Joanne Chan
健康講座網 facebook專頁:
https://www.facebook.com/healthtalk.hk/
相關文章
拆解10大謬誤 與性病say goodbye
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
罹癌徵狀似前列腺炎 小便困難尿頻響警號
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
糖尿病患者穩定血糖至上 空腹、餐後血糖須控制得宜
內分泌及糖尿科專科呂德威醫生
兒童致命傳染病 家長小心「防菌防毒」
兒科專科陳欣永醫生
辨別致敏原 擺脫敏感症
兒童免疫、過敏及傳染病科專科何學工醫生
新型止嘔藥有效 提高病人化療意欲助康復
臨床腫瘤科專科 謝耀昌醫生
轉季流感活躍 徵狀似腦膜炎雙球菌易延醫後果嚴重
兒科專科劉成志醫生
「三高」增糖尿併發症機會 胰島素治療可減低風險
內分泌及糖尿科專科馬焌傑醫生
針對性用藥 胰島素治糖尿見效快
內分泌及糖尿科專科曾昭志醫生
對抗新冠變種Omicron 二價疫苗安全有效
唐展峰藥劑師
二價新冠疫苗提高保護 助加強對抗Omicron BA.4/5變種病毒
兒科專科溫希蓮醫生
愛滋病漸變慢性病 按時服藥達「U=U」
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
同志不等於愛滋，不安全性行為才是感染源頭
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
糖友用藥須度身定做 以降低糖尿病併發症風險
內分泌及糖尿科專科曹慧崐醫生
海外升學須知 接種疫苗加強保護防感染
兒科專科溫希蓮醫生
腦膜炎雙球菌專攻BB、年青人 接種疫苗防中招
兒童呼吸科專科譚一翔醫生
擅自停用胰島素可致命 糖尿病患用藥要小心
內分泌及糖尿科專科丁昭慧醫生
新冠變種更「聰明」 長者及孩童對抗BA.4BA.5建議盡快接種疫苗加強劑
兒科專科劉孟蛟醫生
如何對付長新冠？
內科專科陳鎮中醫生
新冠疫苗增保護力 接種加強劑助降死亡率
藥劑連線 唐展峰藥劑師
較新型長效胰島素有效維持血糖穩定
内分泌及糖尿科專科林景欣醫生
疫情下發燒令人慌 幼兒低燒應對有法
兒科專科林嘉儀醫生
嚴防惡菌 - 抗藥性金黃葡萄球菌 免濫用抗生素
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
「別再做情人」 注意衞生做個貓狗好主人
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
新冠病毒會影響靈魂之窗？ 齊來認識眼疾後遺症
眼科專科廖智恒醫生
新冠、輪狀病毒同樣可怕 嬰幼兒防感染有法
兒科專科劉成志醫生
「神泌」腫瘤走全身 古惑 NET 非絕症
內科腫瘤科專科邱宗祥醫生
解決胰島素常見的7個不良反應
内分泌及糖尿科專科鍾志東醫生
新冠肺炎同邊種病好相似？留意小朋友頸僵硬紫色皮疹
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
莫名出血瘀青可大可小 血友病原來也有後天性
內科醫生黃嘉偉醫生
Omicron兒童篇（下） 新冠疫苗副作用睇真啲
香港醫院藥劑師學會徐凱彤藥劑師
注射胰島素控糖尿 長效型方便有效最普及
內分泌及糖尿科專科劉詠恩醫生
預防尿道炎 見字要飲水
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
Omicron兒童篇（上） 兒童中招可致重症死亡 要接種新冠疫苗加強保護力
香港醫院藥劑師學會徐凱彤藥劑師
血糖忽高忽低更危險 教您四招穩血糖
内分泌及糖尿科專科袁美欣醫生
三大指數 : 糖化血色素、微量白蛋白尿、NT-proBNP 防糖尿病併發症
內分泌及糖尿科專科周振中醫生
四藥聯合治療 EGFR晚期肺癌延活有望
呼吸系統科專科林冰醫生
小朋友發燒 不要以為一定是感冒 小心同腦膜炎雙球菌感染混淆!
兒科專科譚婉珊醫生(多多醫生)
癌症會傳染嗎？兩大致癌傳染病HPV及乙型肝炎
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
正確注射胰島素四步曲
内分泌及糖尿科專科張富強醫生
胰島素治療糖尿病八大迷思
内分泌及糖尿科專科丘思欣醫生
世界糖尿日 認識糖尿併發症
內分泌及糖尿專科唐俊業醫生
糖尿病「傷心」 NT-proBNP指標助篩查糖尿心
內分泌及糖尿科專科周振中醫生
百日咳個案急升 孕婦及家人產前做好預防
婦產科專科姚嘉樺醫生
軟疣傳染度高 勿擅找美容院清除
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
糖尿病年輕化 及早正視防併發症
內分泌及糖尿專科陳諾醫生
婦科癌遺傳性基因檢測如何選擇?
遺傳學及分子診斷專家蘇漢暉博士
癌症會遺傳嗎? 拆解婦科癌遺傳性基因檢測疑惑
臨床腫瘤科專科吳雲英醫生
幾時打胰島素？ 醫患溝通攜手抗糖
内分泌及糖尿科專科丁昭慧醫生
世界性健康日 享受性愛同時保障健康
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
免受新冠病毒及百日咳雙重侵襲 孕婦及家人應做好百日咳預防
婦產科梁慧新醫生
開學啦 幼兒做好健康準備嚴防傳染病
兒科專科洪之韻醫生
藥物依從防腎衰竭 多管齊下減糖尿腎風險
腎病科專科葉逸軒醫生
胰島素混合腸泌素治糖尿 穩定血糖減輕副作用
內分泌及糖尿科專科林景欣醫生
「蠱惑」梅毒擅隱身 上眼上腦可致死
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
胰島素種類多 適時調校用藥提升抗糖效果
內分泌及糖尿科專科曹慧崐醫生
小朋友中暑高危 慎防與傳染病發燒混淆
兒科專科徐傑醫生
安全性行為 有助實現「沒有肝炎的未來」
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
及早介入有助控糖 胰島素面世百年難以取代
內分泌及糖尿科專科歐陽亦璋醫生
4大幼兒傳染病易被忽略 注射疫苗有效預防感染
兒科專科溫希蓮醫生
慢性前列腺炎致性功能障礙 安全性行為可預防
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
全面評估檢查把關 遠離糖尿病心腎衰竭
內分泌及糖尿科周振中醫生
疱疹非男性專利 醫治不難 但易復發
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
齊關注肢端肥大症 對症下藥舒緩病情無難度
內分泌及糖尿科專科丁昭慧醫生
復活節戶外活動多 兒童抵抗力弱小心感染發燒
家庭醫生莫昆洋醫生
脲原體感染嚴重可致不育 抗生素可治癒
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
小朋友發燒可大可小 正確處理無有怕
兒科專科譚欽粦醫生
膀胱都會過度活躍？服藥可改善尿頻尿急
泌尿外科專科馮達洲醫生
預防HPV 男女都有責
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
良性前列腺增生一線藥物有效改善症狀
泌尿外科專科談寶雛醫生
勿顧此失彼 慎防新冠肺炎Men-B齊夾擊
兒科專科劉家輝醫生
安全套百分百安全？？
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
ALK肺癌標靶藥「入腦性」強 延長存活期
臨床腫瘤科蔡添成醫生
肺癌新希望 標靶藥阻「肺癌上腦」
臨床腫瘤科李兆康醫生
早期肺癌可根治 愈早發現機會愈大
臨床腫瘤科潘智文醫生
早期肺癌病徵不顯擴散快 增治療難度
臨床腫瘤科丘德芬醫生
藥劑師教路：抗疫消毒好幫手 識用HOCl次氯酸更安全有效
註冊藥劑師廖麗婷
建立性健康概念 定期做性病檢查
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
留意身體警號 「喬布斯病」有得醫
臨床腫瘤科李宇聰醫生
醫生教路 :1-6個月BB腦部發展黄金期攻略
家庭醫生李國康醫生
醫生教路 :6-12個月BB腦部發展黄金期攻略
兒科專科毛傑華醫生
兒童腹瀉可致死口服疫苗預防輪狀病毒
兒科專科溫希蓮醫生
偏頭痛打亂人生 預防藥物助重拾正軌
腦神經科鍾鎮邦醫生
守護BB 防疫新生活
兒科專科林嘉儀醫生
慢阻肺病高峰期到 按時服藥覆診可防病發
呼吸系統科專科陳利醫生
AI兒童近視預檢計劃 預測近視助防控
眼科專科湯文傑醫生
近視不可逆轉 把握預防兒童深近視黃金期有辦法
眼科專科譚德祐醫生
乙肝可致癌 先進口服藥成突破
腸胃肝臟科專科陸正綱醫生
疫情下預防孩子近視加深小貼士
眼科專科鍾震宇醫生
新型口服藥可斷尾 與丙肝說再見
腸胃肝臟科專科蔡偉樂醫生
BB該打不該打
兒科專科羅婉琪醫生
想像比現實可怕 毋懼化療副作用
臨床腫瘤科梁廣泉醫生
留「心」病徵 勿拖出禍
心臟科專科鍾一翹醫生
化療正面面對 治療濾泡性淋巴癌的多樣性
血液及血液腫瘤科馬承恩醫生
事前事後丸或可補救 防愛滋安全性行為最重要
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
「三合一」藥物+安全性行為 終極目標愛滋U=U
感染及傳染病科專科黃天祐醫生
小覤頭痛隨時變慢性病 用藥預防減偏頭痛發作
腦神經科專科曾建倫醫生
隱形帶菌者防不勝防 BB須全面防疫
兒科專科劉慧思醫生
去母嬰健康院 事前5個小貼士
兒科專科劉慧思醫生
乙肝共病症大挑戰 適當用藥重中之重
腸胃肝臟專科張穎儀醫生
抗疫發揮互助精神 醫患互信助乙肝治療
黎青龍教授
肺功能偏弱 慢阻肺病患者疫情下自保
呼吸系統科李嫣然醫生
保持身心健康 孩童抗疫良方
兒科專科李卓漢醫生
疫情下作戰 呼吸系統疾病患者須知
呼吸系統科專科廖頌雅醫生
孩童停課大挑戰 親子按摩助提高免疫力
註册物理治療師徐美琪
疫情惹恐慌 容易誘發情緒病
精神科專科麥棨諾醫生
疫情引發反應性焦慮 心理治療助穩定情緒
精神科專科談家樂醫生
對抗丙型肝炎 早日求醫可治愈
腸胃肝臟科專科廖思行醫生
如何有效改善及治療慢性阻塞性肺病
呼吸系統科謝海南醫生
季節性流感肆虐 慢阻肺病患者應慎防病發
呼吸系統科專科黃永政醫生
專家教路增抗壓能力貼士
精神科專科雷永昌醫生
小心幼兒無形殺手 腦膜炎雙球菌有得防
兒科專科溫希蓮醫生
在家學習 護眼五式免招近視
眼科專科湯文傑醫生
對抗「 沉默殺手」 認識乙肝口服藥
腸胃肝臟科專科簡伊敏醫生
未雨籌謀 雪卵助女性延長生育大計
婦產科陳憶仕醫生
正確選擇及使用吸入器 有助控制慢阻肺病情況
呼吸系統科專科吳耀萍醫生
BB拜年大作戰 小心腦膜炎雙球菌
鍾偉傑醫生
助聽器助患者重拾好聲音 改善情緒延緩腦退化
耳鼻喉專科邱騏驄醫生
從百年歷史看淋巴癌 化療發明源於戰爭產物
血液及血液腫瘤科區永仁醫生
生物製劑對抗過敏性哮喘 二線治療重燃患者希望
呼吸系統科專科溫志堅醫生
腦膜炎雙球菌 你知道多少？
莫昆洋家庭醫生
濾泡性淋巴癌藥物新突破 舊藥新用副作用大減患者更滿意
血液及血液腫瘤科麥耀光醫生
醫生我好無用，我連乘搭升降機都驚
精神科專科麥棨諾醫生
眼睛流淚痕癢難當 避開致敏原擊退眼敏感
眼科專科練永炫醫生
「射哩眼」豈止習慣咁簡單 嚴重可致弱視
眼科專科譚德祐醫生
首款獲批毋須接受生物標記測試 復發性卵巢癌維持治療新突破
臨床腫瘤科陳亮祖醫生
日常鍛鍊緩解膝關節炎
黎其琳脊醫
辦公室必備：五大食物助你提升精力
註冊營養師何梓珊
爲什麽減肥會愈減愈難減？
美國註冊營養師李玲女士
床褥選得好 自然腰背好
脊醫趙贛
5G「波束成型技術」助聽器誕生 減噪音干擾助重拾「清晰」聽力
聽力學家莊偉鏢先生
大腸瘜肉可變癌 大腸鏡檢查減風險
外科專科黃卓忠醫生
偏頭痛與遺傳有關 現閃光增心臟病危機
莫昆洋醫生
紅斑狼瘡變化多端 幾乎無一器官可幸免
內科專科陳鎮中醫生
痛風與心臟
心臟科專科董光達醫生
過年飲食六大陷阱 營養師教你控糖飲食法
註冊營養師陳玉儀女士
腫瘤溶解症候群
血液及血液腫瘤科陳敏航醫生
了解痔瘡問題 醫生教您預防及治療
外科專科黃卓忠醫生
為何痛風增加心血管疾病？
心臟科專科甄振庭醫生
聖誕節後瘦身迎接新年
註冊營養師陳玉儀女士
嬰幼兒的長高關鍵時期
兒科專科陳德仁醫生
尿酸與心血管疾病的關係
心臟科專科洪裕德醫生
瞭解躁鬱症 走出暗黑世界
精神科專科麥棨諾醫生
慢性阻塞性肺病患者 「四大對策」安全過冬
呼吸系統科專科廖頌雅醫生
換腎之後要愛惜 妥善用藥抗排斥
腎科專科譚雋熹醫生
流汗反映身體的狀況
註冊中醫師殷明慧博士
矮小症的困惑
兒科專科鄭碧純醫生
白內障病人如何選擇人工晶體？
眼科專科黃澤銘醫生
高尿酸何止痛風咁簡單
內分泌及糖尿科專科張偉成醫生
一覺睡醒就頭痛？可能與頸椎有關
脊骨神經科劉大一醫生
兒童高得慢 慎防矮小症
兒科專科江俊達醫生
認識「腸鏡」檢查 及早防範大腸癌
外科專科黃卓忠醫生
莫把痛風當等閒，積極處理免後患
腎科專科譚雋熹醫生
前列腺癌治療新發展 有助提升存活率
臨床腫瘤科專科梁廣泉醫生
滴眼藥水可控制近視？
眼科專科黃澤銘醫生
常行石春路不一定保健 可致足底筋膜炎
物理治療師楊瀚彥
我的孩子是否過矮？打增高針有效嗎？
兒科專科馮偉正醫生
心室顫動無聲突襲 可致猝死
心臟科專科袁浩泉醫生
心房顫動難察覺 易導致心臟衰竭和中風
心臟科專科袁浩泉醫生
OL職業病多 勿輕視
脊骨神經科何維琪醫生
癌症爆發性疼痛難耐 新式止痛藥能抑制痛楚
梁廣泉醫生
吸煙致眼疾 嚴重可致盲
眼科專科黃澤銘醫生
矮小也可治癒
兒科專科楊寶琪醫生
中暑可致命 急救、預防要謹記
內科專科陳鎮中醫生
感染「紅眼症」 泳池暗藏危機
眼科專科黃澤銘醫生
正確睡姿減輕腰背負擔
朱珏欣脊骨神經科醫生
長得矮小影響心理？
馮偉正兒科專科醫生
中醫特色療法——天灸治哮喘
註冊中醫師 殷明慧博士
地中海貧血遺傳性高 有何檢測方法？
莫昆洋醫生
埋頭苦讀 頸椎錯位危機現
楊瀚彥物理治療師
出生少於胎齡 兒童長大後也會矮小？
馮偉正兒科專科醫生
打機成癮有冇得醫？ 精神科醫生教你處理方法
麥棨諾精神科專科醫生
尿酸高增糖尿病風險 飲食運動降「尿酸」
腎病科專科黃煜醫生
三條問題 全面了解麻疹病毒
莫昆洋醫生
高度不達標可改善
兒科專科鄭碧純醫生
胃部潛藏的危機 - 幽門螺旋桿菌
內科專科陳鎮中醫生
OL注意 翹腳坐慎變長短腳
何維琪 脊骨神經科醫生
市民對牛皮癬存重大誤解 患者也歧視自己
皮膚科專科陳厚毅醫生
肉體痛楚比不上精神創傷 別忽視癌症患者的情緒健康
精神科專科麥棨諾醫生
注射增高針？醫生話你知
兒科專科伍永強醫生
營養師話你知 春天飲食5大宜忌
註冊營養師陳玉儀女士
提高警覺 防治乳癌
臨床腫瘤科專科施永健醫生
良性前列腺增生 專科醫生全面拆解
泌尿科外科專科黃國田醫生
健康有營食譜-蕃茄青椒肉碎
殷明慧博士-註冊中醫師
一半成年人是肺炎球菌帶菌者 內科醫生教你預防方法
內科專科陳鎮中醫生
高尿酸增心臟病風險 切勿掉以輕心
心臟科專科袁浩泉醫生
「小朋友感染扁桃腺炎 勿亂用抗生素」
莫昆洋醫生
脊醫指出瑜伽 四大謬誤 亂玩易傷身
陳惠玲 脊骨神經科醫生
營養師拆解蛇羹的營養價值
陳玉儀 註冊營養師
燒傷燙傷敷冰屬大忌 專科醫生話你知正確急救方法
皮膚科專科陳厚毅醫生
【健康有營食譜-桃膠紅棗燕麥茶】
殷明慧博士-註冊中醫師
冬天唔做足保暖措施 小心患上脊骨錯位
脊骨神經科朱珏欣醫生
預防兒童四大傳染病
兒科專科温希蓮醫生
七成糖尿患者死於心臟病 專科醫生講解預防方法
心臟科專科姚啓恆醫生
留意子女發育情況
兒科專科楊寶琪醫生
長期勞損易生骨刺 危機不容忽視
吳潞樺脊醫
【桃膠紅棗蓮子糖水】
殷明慧博士-註冊中醫師
新薄血藥突破限制 專科醫生逐一講解
心臟科專科袁浩泉醫生
聖誕節食自助餐…健康之道
陳玉儀註冊營養師
情緒問題不容忽視 青少年處理壓力七步曲
精神科專科麥棨諾醫生
增高有辦法 (後篇)
内分泌醫學博士梁文昌醫生
哮喘全面睇 成因、預防及治療方法一文睇晒
內科專科陳鎮中醫生
心臟瓣膜病可致呼吸困難及咳血 20至40歲女士易中招
心臟科專科姚啓恆醫生
三高、四高隱形殺手 一半人不知自己中招
風濕病科專科葉文龍醫生
受孕的三大成功秘訣
婦產科專科藍寶梅醫生
矮小有原因 (前篇)
内分泌醫學博士梁文昌醫生
預防中風系列 – 辨證論治降「三高」
梁偉明博士 北京同仁堂註冊中醫師
【秋冬補肺-白靈芝淮山湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
預防中風系列-中醫有辦法(治理篇)
梁偉明博士 北京同仁堂註冊中醫師
預防中風系列 – 中醫有辦法（預防篇）
梁偉明博士 北京同仁堂註冊中醫師
預防中風系列 – 談、笑、用、兵是什麼?
馮斌熙醫生 （腦神經專科醫生）
攝取營養有法 保障母嬰健康
婦產科專科李朝暉醫生
盡早糾正謬誤 孕期營養貼士
婦產科專科 李朝暉醫生
孕期營養需求大增 心情開朗有助吸收
婦產科專科 李朝暉醫生
長時間低頭睇手機 小心患烏龜頸
脊骨神經科何維琪醫生
中醫養生食譜推介-【紅棗木耳花生蕃薯湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
孕媽媽適時攝取不同營養 有助胎兒發育
婦產科專科李朝暉醫生
輕鬆渡過更年期
婦產科專科黃慧儀醫生
骨質疏鬆無先兆 預防三招
風濕病科專科葉文龍醫生
兒科醫生教路 點打水痘針先最有效
兒科專科温希蓮醫生
冬天是小朋友出水痘高峰期 家長有乜要注意？
兒科專科温希蓮醫生
五類最易患有便秘人士 你是否其中之一？
腸胃肝臟科專科徐成智醫生
【猴頭菇雪耳豬展湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
【點先食得健康啲？營養師教你食月餅的4個小技巧】
註冊營養師陳玉儀女士
【子宮肌瘤的種類和特徵】
婦產科專科黃慧儀醫生
【每六對夫婦有一對不孕 父母催促添不孕壓力】
精神科專科麥棨諾醫生
【都市人壞習慣 蹺腳坐易導致脊椎錯位】
脊醫何維琪
【肌肉無力 皮膚出疹 你有可能患上致命的皮肌炎】
風濕病科專科葉文龍醫生
【脫髮有得救 醫生拆解脫髮六個謬誤】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【瑤柱冬菇杞子伴椰菜】
殷明慧博士-註冊中醫師
【醫生教路 對付流感五招】
莫昆洋醫生
【傷風、感冒、流感點樣分？】
莫昆洋醫生
【專科醫生教路】 五招對抗臭狐方法 唔怕失禮人
皮膚科專科陳厚毅醫生
【多汗症影響生活 有乜治療方法？】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【唔熱都出汗 患上多汗症好苦惱】
皮膚科專科陳厚毅醫生
流感針10個問題，你知幾多？
莫昆洋醫生
我有風濕嗎?
風濕病科專科葉文龍醫生
【晚期肺癌治療有法】
梁廣泉臨床腫瘤科專科醫生
【消暑健脾–冬瓜粟米蛋花湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
【突然失憶 有可能是中風徵兆】
陳鎮中內科專科醫生
【4支成年人應該打的防疫針】
葉文龍風濕病科專科醫生
我為甚麼變矮了? 骨質疏鬆你要知!
葉文龍風濕病科專科醫生
腎癌元兇
梁廣泉臨床腫瘤科醫生
【杞圓啫喱】
殷明慧博士-註冊中醫師
【白領腕管綜合症高危】
黃序凱脊醫
糖尿病解碼 : 糖尿病基因檢測和用藥
莫昆洋醫生
【梅子紅薯球】
殷明慧博士-註冊中醫師
【柏金遜症專題分享：九問十答】
陳鎮中內科專科醫生
「通波仔」 vs 「搭橋」手術
姚啓恆心臟專科醫生
【淮山紅蘿蔔豬展湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
【生蛇與壓力和焦慮的關係】
麥棨諾精神科專科醫生
老人家的專利?【生蛇?】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【皮膚科專科醫生教大家防曬有妙方：】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【BB霜】含類雌激素？有可能危害健康？或引發癌症或生育能力?
皮膚科專科陳厚毅醫生
【芫茜魚片滾湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
【認知障礙症：吞嚥困難處理不當足可致命!】
謝仉賢言語治療師
【關注痛風監控尿酸】
風濕病科專科葉文龍醫生
【「認知障礙症」知多少？】
陳鎮中內科專科醫生
【蘋果川貝龍利葉湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
【活出精彩人生】
梁廣泉臨床腫瘤科專科醫生
【益生菌改善腸道！點選最好？】
詹佩鳳註冊營養師
都市人頸椎錯位危機
脊骨神經科醫生朱珏欣
【無花果雪梨雪耳杞子茶】
殷明慧博士-註冊中醫師
【營養師教您-鉀質食物有助加快排走鈉】
詹佩鳳註冊營養師
【膽固醇與心臟疾病的關係】
姚啓恆心臟專科醫生
【面膜日日敷≠皮膚好】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【穴位養生-改善月經不調】
殷明慧博士-註冊中醫師
【提高警覺，慎防併發症】
莫昆洋醫生
【胃酸倒流火燒心】
徐成智-腸胃肝臟科專科醫生
【守護健康，由防曬做起!!】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【皮膚異常?不可忽視!】
皮膚科專科陳厚毅醫生
健康的選擇 - 海味什錦鍋食譜
殷明慧博士-註冊中醫師
【煩惱!大腸有瘜肉】
徐成智-腸胃肝臟科專科醫生
【春季養生湯水篇】
殷明慧博士-註冊中醫師
【奀奀瘦瘦唔夠大隻?】
詹佩鳳註冊營養師
【幼兒濕疹點算好???】
皮膚科專科陳厚毅醫生
【延緩衰老五大心訣】-太極篇
魯慶榮香港大學中醫學院榮譽研究員
【代謝綜合症 (三) - 血壓高藥物】
莫昆洋醫生
大腸檢查新知
徐成智-腸胃肝臟科專科醫生
【健康知識 -代謝綜合症 (二) 】
莫昆洋醫生
【營養與健康】兒童便秘問題
詹佩鳳註冊營養師
【中醫健康篇】 穴位養身 - 身體健康
殷明慧博士-註冊中醫師
乳癌復康-太極拳(二)
魯慶榮香港大學中醫學院榮譽研究員
【健康知識 -代謝綜合症 (一)】
莫昆洋醫生
手指甲光澤及條紋 - 反映身體健康
殷明慧博士-註冊中醫師
營養與健康－飲食篇
詹佩鳳註冊營養師
如何選擇潤膚乳?
皮膚科專科陳厚毅醫生
春季養生合時湯水
殷明慧博士-註冊中醫師
乳癌復康-太極拳
香港大學中醫學院榮譽研究員魯慶榮博士
身體檢查你要知 揀啱至重要
家庭醫生莫昆洋
家族性高膽固醇患者 患冠心病機會高於常人
陳偉光心臟科專科醫生
標靶抗癌新突破 肺癌患者選擇多
陳亮祖臨床腫瘤科專科醫生
脊柱壓縮性骨折最新治療 微創脊椎「千斤頂」復位手術
梁顯信神經外科專科醫生
運動手帶與牧羊犬
鄭志樂醫生 精神科專科醫生
現代杞人憂天----焦慮症
林智良醫生 精神科專科醫生
素食者應注意營養補充
張翠芬 註冊營養師
治療前列腺癌新發現
施俊健醫生
治療慢性淋巴細胞白血病之二
馬承恩醫生
白血球升高不容忽視：慢性淋巴細胞白血病
馬承恩醫生
前列腺癌高危族群與症狀
施俊健醫生
植物油也分好與壞
張翠芬 註冊營養師
急性骨髓性白血病 (一)
馬承恩醫生
流汗
鄭志樂醫生
上班族減壓飲食宜忌
張翠芬 註冊營養師
年輕人也有痴呆
林智良醫生
前列腺癌可以不治療?
施俊健醫生
吃齊五色蔬果好處多
張翠芬 註冊營養師
晚期前列腺癌治療方法
施俊健醫生
早期前列腺癌治療方法
施俊健醫生
健康節食 講求均衡
張翠芬 註冊營養師
日本腦炎
兒科專科鄭碧純醫生
神奇睡眠手帶
鄭志樂醫生
保健長壽的超級食物
張翠芬 註冊營養師
多發性骨髓瘤的治療方案
馬承恩醫生
節日後遺症
張翠芬 註冊營養師
治療慢性淋巴細胞白血病
馬承恩醫生
多發性骨髓瘤常見病徵
馬承恩醫生
腰痛變癌症 : 多發性骨髓瘤
馬承恩醫生
如何培養兒童腦部發展
李卓漢醫生
【秋冬補肺-白靈芝淮山湯】
殷明慧博士-註冊中醫師
