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疫情惹恐慌容易誘發情緒病

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2020.03.11

精神科專科麥棨諾醫生

屋企還有幾個口罩？超市今日有無廁紙賣呢？回家後洗手了嗎？剛才食飯坐我旁邊的大嬸咳個不停，會不會是帶菌者？新型冠狀肺炎新增個案不斷，現時香港市民每日腦海裡都是這樣的一堆問號，一方面擔心自身被感染；另一方面又要面對工作和生活上各樣壓力，恐慌、焦慮等複雜情緒一下子大增，這種超高的情緒負荷、過大的體力消耗、瀕臨崩潰的壓力，很容易誘發情緒病。

出現症狀立即求醫

哪類人特別容易出現情緒病？情緒病的成因相當複雜，先看個人的身體狀況，患有甲狀腺不平衡、糖尿病、癌症、長期痛症等長期病患者，以及本身有精神病家族史的人，較易出現情緒病；睡眠質素欠佳者的情緒亦容易不穩定。

現時人人擔心疫情，但除了注意身體健康、個人衞生外，亦不能忽視對情緒造成的影響，因為在巨大壓力下，人體內或會產生過量皮質醇，過量皮質醇會抑制身體免疫能力，不利對抗疫症。而巨大壓力亦可能誘發情緒病，現時市民不敢出街，對外在事物表現敏感又緊張，若情況持續或會出現情緒病症狀，包括呼吸困難、心跳快、不斷冒汗，甚至胃痛、失眠、發抖等，同時會出現負面情緒如焦慮、緊張、沮喪、注意力不集中、與人交流不暢、麻木、遲鈍等，一旦發覺自己或身邊人出現以上症狀，就要立即向專業人士如精神科醫生求助。

精神科醫生就如家庭醫生，需要清楚了解病人身體內外狀況，作出全人性診治，不會因身體問題而忽略心理問題；反過來說，精神科醫生亦不會忽視病人的身體問題。經診斷後，精神科醫生會用舒緩方法如做運動、聽音樂等消減病人的負面情緒；進一步可以藥物治療。

穩定情緒減低復發風險

情緒病是有機會完全康復的，但須視乎幾個因素。首先，一旦出現情緒病病徵便應即時求醫，可惜很多人諱疾忌醫，直至病情惡化才求助，增加治癒難度；其次是看遺傳因素，若直系親屬如父母曾患情緒病，便可能需要較長時間治療；第三，情緒病若由環境因素引發，隨著時間過去，這些因素可能有所改變或消失，治癒機會便更大；第四，復發次數愈多，治癒機會便愈低，所以情緒病在治療期間必須依時覆診服藥，並保持身心健康以助穩定情緒，減低復發風險。

很多人會問，情緒病可以預防嗎？有兩個方法，(一)認識自己，掌握自己的喜怒哀樂，並適當地釋放情緒，避免積壓太多負面情緒；(二)保持身心健康，不妨嘗試做靜觀練習，初學者可先上網參考入門的呼吸練習。

撰寫：精神科專科麥棨諾醫生

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